アンガーマネジメントって？
「アンガーマネジメント」と言っても、「何それ？」と思う方は多いかもしれません。
アンガーマネジメントとは1970年代にアメリカで始まった「怒りの感情」をマネジメントするための心理トレーニングです。
怒りの感情をマネジメントするとは、「怒らなくなること」ではなく、「怒りの感情と上手に付き合うこと」を意味しています。
怒らなくなること？
よく勘違いされるのが、アンガーマネジメントというのは「怒らなくなること」ということ。
これは「NO」です。決して怒らなくなることではありません。
そもそも「怒り」というのは人間にとって大切な感情で、「喜怒哀楽」の一つです。なくすことのできない感情なのです。
なので、アンガーマネジメントでは、「怒らない」を目指すのではなく、「怒る必要のあることは上手に怒れて、怒る必要のないことは怒らなくてすむようになる」ことを目指しています。
そのための「アンガーマネジメント」
「あ～、あんな怒り方しなければよかった」とか「やっぱりあそこでしっかりと怒っておくべきだった」など、怒りで後悔することが多い方は是非アンガーマネジメントを学んでみませんか？
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